Teknik Bersyukur yang Menumpuk dalam LoA

Metode Bersyukur yang Menumpuk untuk mewujudkan keinginan Anda itu sesederhana dan langsung saat keinginan itu datang. Ini juga merupakan olahraga yang bagus untuk dilakukan jika Anda tidak punya banyak waktu.
Langkah 1: Tuliskan daftar hal-hal yang Anda syukuri.
Langkah 2: Baca setiap item di daftar Anda.
Langkah 3: Saat Anda membacanya, satu per satu, luangkan 20-60 detik (berapa pun lama yang Anda inginkan) untuk benar-benar merasakan bersyukur dan terima kasih atas apa pun yang Anda tulis.

Jangan ragu untuk menuliskan apa pun yang membuat Anda merasa bersyukur. Itu bisa menjadi materi yang Anda miliki. Itu bisa menjadi cara yang Anda nikmati. Itu bisa menjadi kenangan yang menyenangkan tentang seseorang atau sesuatu. Biarkan imajinasi Anda melambung dan tambahkan apa pun yang membuat Anda terinspirasi. Saat Anda memeriksa setiap “item” di daftar, ucapkan dengan lantang jika Anda sendirian. Tetapi jika Anda berada di tempat umum, dan Anda tidak ingin menarik perhatian yang tidak diinginkan, Anda bisa membacanya dalam hati. Mengenai berapa lama waktu yang Anda butuhkan, itu benar-benar terserah Anda karena Anda yang memutuskan seberapa besar daftar yang Anda inginkan. Anda mungkin memiliki 10 hal, atau hanya 5, atau jika Anda benar-benar sedang terburu-buru, Anda mungkin hanya menulis 3 hal pada hari itu.

Apa pun yang Anda tulis, Anda dapat membuat daftar hal-hal yang telah terjadi di masa lalu, hal-hal yang Anda miliki sekarang, atau bahkan hal-hal yang ingin Anda miliki di masa depan. Terlepas dari “kapan” setiap hal terjadi, hal itu harus selalu diutarakan dalam bentuk SAAT INI, dan dimulai dengan kata-kata seperti:

“Terima kasih untuk…”
“Saya sangat senang dan bersyukur untuk…”
“Saya sangat senang dan bersyukur sekarang karena…”
“Saya sangat bersyukur sekarang karena …”
“Saya sangat senang sekarang karena…”
“Aku bersyukur untuk …”

Ini disebut metode ‘menumpuk’ karena Anda menumpuk banyak hal di atas satu sama lain dalam satu daftar besar rasa syukur. Nama menumpuk tersebut juga mengundang Anda untuk menulis daftar yang lebih besar ketika Anda memiliki waktu untuk mereka karena daftar dengan lebih banyak item membantu Anda mendapatkan lebih banyak momentum setiap kali Anda melakukan sesi. Semakin banyak daftar yang menumpuk, semakin baik perasaan Anda. Tujuan dari metode ini sederhana: Terlepas dari apakah daftar Anda besar atau kecil, ini berfungsi sebagai cara mudah untuk menjamin Anda setidaknya melakukan SESUATU setiap hari untuk mengungkapkan rasa terima kasih dan meningkatkan getaran Anda tanpa membuat Anda merasa tidak nyaman atau terlalu memakan waktu.

SIAPA SAJA dapat meluangkan waktu 60 detik untuk menulis beberapa hal yang mereka syukuri, tidak peduli seberapa sibuknya jadwal mereka. Tetapi sepuluh menit lebih baik jika mereka bisa menyisihkannya. Dan karena Anda harus memutuskan berapa banyak hal yang akan Anda tulis, Anda bisa menulis yang Anda inginkan tanpa merasa terburu-buru. Setelah Anda cukup latihan dengan ini, Anda akan mulai mengalami perasaan syukur yang lebih dalam dan lebih dalam lagi. Anda tidak perlu ‘memaksa’ (Anda juga tidak harus mencobanya). Rasa syukur akan datang begitu saja.

Ketika Anda mulai merasakan syukur yang lebih dalam, mungkin terasa seperti dengungan hangat di hati Anda. Atau mungkin Anda merasa seperti mengambil napas lebih tenang dan nyaman. Atau kulit Anda mungkin sedikit kesemutan. Atau mungkin mengalami rasa kedamaian dan ketenangan. Mungkin juga tidak terjadi seperti yang ditulis diatas, dan tidak ada cara untuk memprediksi bagaimana Anda akan mengalaminya secara khusus untuk diri Anda sendiri. Jadi jangan khawatir untuk menaikkan diri Anda ke beberapa “tingkat” rasa syukur yang telah ditetapkan sebelumnya agar hal-hal mulai terwujud. Ketahuilah bahwa metode ini berfungsi.

Lakukanlah jika Anda memiliki beberapa menit untuk menambahkan rasa syukur setiap hari, dan bersenang-senanglah. Dan ya, sesederhana itu.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *